标签： 跑步

1. 城市 K 马的领物，排了 4 个队 40 分钟
   2026-09-14, 户外 » 跑步, 城市K马, 奥森, 君宝

   9 月 13 日，张君实（君宝）跑了城市 K 马北京站的南北园 1 圈组，奥森南北园各一圈，标准的 10 公里路线。实际 10.58 公里，净计时 1:00:44 ，配速 5'47。这是张君宝第一次参加路跑的比赛，这也是他第一次跑 10 公里这种远距离的路跑（越野跑跑过很多长的）。本来预期 70 分钟以内跑完，实际只花了不到 61 分钟。超出了我们的预期。
2. 第一次路跑比赛奥森 10km
   2026-09-13, 户外 » 跑步, 奥森, 君宝

   张君宝第一次参加路跑比赛，也是第一次路跑 10km 这么远。
3. 通州城市绿心公园跑步 5 公里
   2023-12-10, 户外 » 跑步, 通州片区, 绿野童军

   绿野童军每年在夏初和冬初都会举行一次亲子马拉松活动，一般是 5 公里到 15 公里。今年这次活动在通州的城市绿心公园举行，一圈 5.4km ，可跑一到 3 圈。我们报的 1 圈，最后不到 34 分钟跑完。这条路线特别好，全程塑胶跑道，形状很好看，沿途还有 24 节气的景点，不过光跑步没注意看。唯一缺点就是离城区远了点。