本标签下，所有路线都是亲自带儿童（ 2014 年 9 月份出生）走过的，供参考。也走过一些不带孩子走的强度更大的路线，请参考徒步路线。
按强度：强度 0.0，强度 1.0，强度 2.0，强度 3.0，强度 4.0，强度 5.0。
按区域：香山，凤凰岭，顺义，怀柔，延庆，门头沟，平谷，大兴，通州。
推荐列表：
系列： 亲子徒步路线
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4 月 26 日，我们参加了环京 100 在平谷玻璃台村举办的梨花节越野跑，并在一线天 11 公里组夺得男子第一名。公众号文章有视频和图片：https://mp.weixin.qq.com/s/n0HFcFlX1RzjG_wrUPmhBw。
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4 月 19 日，我们组团，去北京后花园白虎涧的后山挖野葱，再下到后花园景区游乐场玩耍。视频和图片参见公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/iao24Zx8p5pMebBQP-Xrhg。
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2025 年清明节，和几家好友，组队前往华山徒步。我们从北线自「古华山一条道」进山，在西峰看日落，夜宿东峰。第二天早起看日出，然后沿北线徒步下山。两天总行程约 20 公里，爬升约 2000 米。
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周末我们组织了一次香山地区的捡垃圾活动，获得 4 小时北京志愿者的时长。
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这条路线起始于圆明新园，结束于珠海沙滩，包含珠海的大部分景点：圆明新园、景山道、野狸岛公园、日月贝珠海大剧场、香炉湾沙滩、珠海渔女、爱情邮局。
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周末十几个孩子一起去珍珠湖踏冰。我们在向阳口村出发（村口可找地方停车），走了一个 8 公里的小环线，爬升 300 米多一点儿。轨迹可参考两步路20250111 向阳村珍珠湖小环线 。
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周末走了一趟从大营盘到样边长城的穿越路线。我们 3 台车，采取两边放车的方式，从大营盘村出发，走到样边长城后下山，总里程 14 公里，爬升约 500 米。
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千灵山离城区很近，之前几次去戒台寺，都有看见这座山，但一直没去爬。这次终于走了一次。
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香山这一片，我经常听说猛男崖、黑石秘境、大裂缝、刀背岭这些地方，一直没走。这次终于走了一次。这次我们是从香山邮局出发，从塔后身上到狗头岭（这里有一面特别显眼的红旗），再下到防火道，从黑石秘境走到南马场水库。我们在水库吃了中饭，这里商店营业，有 12 元的热水泡面。吃完饭后，我们从新修的栈道直接上到鬼笑石，再从快活林下到香山小学回到出发点。这也是一个香山景区外面的一个环线，一共 11 公里，爬升不到 700 米。
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16 个家庭， 17 个孩子，包车穿越了八达岭区域的长城。我们从花家窑子上山，进到八达岭古长城，爬到最高点清水顶，再下山到古长城的最低端，再翻到八达岭残长城，一直走到八达岭森林公园，这中间还会路过八达岭野生动物园，可以看到老虎柿子和熊。一共 11 公里，爬升 950 米，其中将近 10 公里一直在长城上行走，这是一条长城专线。
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南石洋大峡谷是今年刚开的景区。门票四十，可用京津冀一卡通普通版（注意认准这个，因为京津冀卡有三个不同的卡里面又分了七个版本）。
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邯郸中秋之行的第二天，我们去爬东太行山。东太行是一个景区，门票还特别贵，成年人要 130 元。不过远处看到就知道门票为什么这么贵，很多路段都修在悬崖峭壁之上，下面就是几百米的深渊，特别吓人。
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中秋节，绿野童军四家四大四小一起去邯郸徒步。邯郸在河北南部，高铁大约 2 小时。
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周末去日照两日游，第一天就逛的九仙山。周五晚上卧铺，周六早上到日照，然后打车去九仙山。
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灵山活动的第二天，我们 8 点从江水河出发，先缓慢上升到黄花梁，此处风景绝佳，路上也碰到很多露营的人拔营下撤。黄花梁海拔 1800 米，已是高山草甸，远处碰巧还遇到非常美的云海。
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京蔚高速开通后，发现从北三环到东灵山从三小时降到了两小时。实测从家里到洪水口聚灵峡口只用了八十分钟。所以组队安排了这次灵山两日游，走一个大环线：
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五一节回长沙，因为下雨，就去家旁边的石燕湖走了一下。而且原计划是8 公里的绕湖大环线，由于路况糟糕，最后只走了 4 公里的超小环线，爬升 200 米，轨迹上传到两步路：20240503 石燕湖超小环线。
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周末和绿野童军小十个孩子一起走了凤凰山环线，大约 11 公里，爬升 700 米。轨迹参考：20240427 房山凤凰山和各种洞。注意凤凰山山顶前后的定位不准，轨迹漂移。而且，我第一次见识到定位在某个地方转圈圈的情况。
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昨天我们爬了太室山，打卡五岳之一嵩山。今天我们继续爬少室山。
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绿野童军上召集了一波人，去王平口挖黄铁矿，然后去爬大缸二缸，走了一个小环线，非常好玩，又很刺激。
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周末绿野童军 9 家 10 来个孩子从凤凰岭南门出发，沿凤凰岭南线的黄普院、金刚石塔，途径南线的泉眼，上到高压线塔，然后往西南方向拐到小风口，再经过 1075 高地后下到大风口。
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周末绿野童军六个孩子一起去了鳌鱼沟。此处在门头沟军红路七里坟附近，距城区 80 公里。但一般的路段是山区弯路，需要一个半小时到两小时，对司机和乘客都很不友好。
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周末绿野童军一群人走了一个精品小环线。从龙泉峪公交车站出发，下到水泉沟入口，沿冰面往下走到黑龙潭，再上爬到长城，沿长城返回。整个路线全长 8 公里，爬升只有 350 米，是一条非常值得推荐的小环线。
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这次要走的长城属于石峡关、陈家堡，整个山脊线呈西北-东南走向，是北京和河北的分界线，东北边是石峡村属于北京，西南边是陈家堡村属于河北，往北接石峡关、花家窑子、八达岭古长城，往南接黄台子、黄楼洼、长峪城。
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每年圣诞节，绿野童军都有一个圣诞特别活动， 2021 年是涧沟上的一峰小环线。出发前，组织者会收集家长给孩子的圣诞礼物。然后孩子们走一个方向，圣诞老人反向行进。中途圣诞老人就会碰上孩子们，给孩子们分发礼物。
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这条路线是下周西山马拉松越野跑的亲子线路。我们原计划从玉皇顶停车场出发，但停车不便，于是改为在西山贰号院集合启程。从好汉坡开始，经防火道转左，沿线行进至挂甲塔，再绕防火道返回起点。全程 7 公里，包括 2 公里的爬升（高程近 500 米，重点集中在陡峻的好汉坡）及 5 公里缓坡下行。这个急升缓降的路线，既考验爬山技能又对膝盖较为友好。该路线半天时间已足够，离城区也不远，是徒步的好选择。
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这次和绿野童军一起想走崇化寺广宁寺的 12 公里环线，在山顶上走错了路，加上孩子还想去旁边的中门寺挖水晶，我们就将错就错，改成了一个 5 公里爬升 450 米的小环线。
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本周末，我们一行六个小探险家一同征服了顺义最高峰——舞彩浅山的降魔顶，同时也欣赏了初秋的自然风光。虽然这里位于舞彩浅山北侧，秋色与白毛峪月明涧的经典景色相比稍显逊色，仅在接近路程尾声时才见几分斑斓，但爬山的过程本身却是一次非凡的体验。
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绿野六名童军，去走了海坨山。这次运气很好，山顶雨雾缭绕，又没有下雨，感受非常好。
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风雨中，绿野童军 7 个孩子， 2 天半时间完成了逆朝大五台山，共 45 公里，爬升约 1800 米。网上有一个很经典的路线图，我们基本也是按照这个走的：
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依靠旧版两步路的路网，这次走了东门到鬼笑石最短的路线，只有 2.2 公里，比常规路线起码短了一公里。
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吃完淄博烧烤，我们马不停蹄坐高铁从淄博赶往泰安。车程约 1 小时多一点，车费 69 元一人。下午五点到达泰安。下车出站后右拐就有景区公交车， 5 块钱直接送到红门。车程约 40 分钟。我们下午 6 点到达红门开始登山。
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周末和绿野童军一起灵山去割野韭菜，然后包韭菜饺子。我们 2 个人割了大约 3 小时，收获五六斤吧。
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周末和孩子一起走了大觉寺北尖阳台山两峰环穿路线，强度比三峰略低，但也不小了。走下来膝盖疼，脚板疼。
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周末 13 个家庭 31 人（含 14 个 7 到 12 岁不等的孩子），一起去了库布齐沙漠徒步，一次难得的沙漠体验。
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最近走过的一条强度比较大的路线，一共将近 19 公里，爬升 1500 米。轨迹已上传两步路20230507 大觉寺~仰神寺~南尖~金山寺~鹫峰：
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这次绿野童军开账节设置了三个活动，家庭亲子、童军寻路和探索路线。身为资深户外，自然选择了探索路线，还有另外两家小伙伴同行。
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今天，我们从古北口保卫战纪念碑出发，经蟠龙山长城，穿越到金山岭长城。从金山岭长城的东门口出。总里程 14 公里，爬升约 760 米。轨迹已上传到两步路20230409 古北口~蟠龙山~金山岭穿越。
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绿野童军包车组织了一次三界碑长城的徒步。三界碑是北京、天津、河北的交界处，一步跨三省，左右都连着长城，是一个著名的地标和打卡点。轨迹已经上传到两步路20230311 彰作里关~三界碑~黄崖关长城穿越。
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藤萝谷是一条经典的走冰赏冰瀑的路线，全程 8 公里，爬升只有 500 米，老少皆宜，也很热门。我们周六带几个孩子去走了一次。轨迹已上传到两步路20230225 藤萝谷踏冰爬山。藤萝谷路网只有这一条路，所以参考任何一个轨迹都差不多，比如这个轨迹还提供图片和文字说明，可参考行进。
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春节回乡，顺便去衡山爬山，带孩子一起从小路爬上祝融峰，再原路返回。总里程 20 公里，爬升 1260 米。轨迹已上传到两步路。
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今天去长峪城走了一圈，本来是打算走一个 18 公里、爬升 1200 米的大环线，最后只走了一个 14 公里爬升 700 米的往返路线，这路线还跳过了高楼、园楼等特色地点。轨迹参考20221210 长峪城往返。
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现在长城保护意识加强，加上冬季防火，鹿皮关长城被重点守护。黑龙潭会议中心这边已经不让上山，我们从北边一点的路口上山，再往南走到黑龙潭会议中心这边下山。总里程将近 8 公里，爬升 550 米。轨迹可参考20221126 鹿皮关长城。
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跟着绿野童军的大队伍，去了八大楼子长城。长城在卧虎山长城的西边，而且顾名思义，就是有 8 个城楼。这个长城也是我们迄今为止走过最野的长城，大部分路段都只剩下大石头堆了。神奇的是，城楼倒是保存很完好，而且都能上到二层。
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八达岭森林公园是一个景区，在八达岭长城的东南方向。公园被八达岭高速辅路隔开，路东边是红叶岭，西边是青龙谷。
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8 点半到达亓莲关，才发现不让上。和长城守护大哥聊了一会，说怀柔全境长城都不让爬，箭扣之类的守得更严。
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上上周去了石峡关的东侧清水顶和花家窑子长城，这周走了一下石峡关的西侧，罗锅城到鸳鸯楼到将军楼，总里程 9 公里，爬升 600 米多一点，轨迹已上传到两步路20220917 石峡关~罗锅城~鸳鸯楼~将军楼长城环线。这样北京长城西边部分从长峪城、罗锅城、石峡关、花家窑子、八达岭古长城到八达岭这一大段，间断地都走了一遍了。
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五座楼长城在密云水库东侧，是在山脊上分布的五座孤立的城楼，城楼之间没有城墙相连。登上城楼可以鸟瞰密云水库全貌，视野巨佳。
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周末和绿野童军一起走了石峡关东侧环线，从石峡村出发，逆时针走环线，总里程八公里，爬升 770 米：
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周六和绿野童军一起爬了灵山附近的江水河到东龙门涧的穿越路线，途径黄花梁、椴木沟。总里程 15 公里，爬升约 600 米，但下降有 1400 米。
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跟着绿野的队伍走了一次百花山到黄安坨的穿越，全程 14 公里，爬升将近 1000 米。轨迹可从参考百花山-黄安坨（实际爬升比这个要大一些，因为我们上了主峰白球雷达站，然后起始位置也要更偏下一点）。
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周末约了人一起去中门寺挖水晶。开车直接导航到「中门寺生态园」，但这里在修路被堵，直接扫码进旁边的小区，进去之后立即左拐有一条土路，沿着土路一直往前开就到了，终点处有一大片平地可停车，也可以继续往前开停在路边。后面这一段不能用导航，导航里没有这条土路会让绕一个巨大的圈。
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在绿野亲子约伴走了一次超虐的路线，从龙泉寺出发走熬狱沟，上到上方寺，再沿山脊向南走到高压线塔，再从南线登山步道经泉眼下山。总里程约 9 公里，爬升约 900 米。轨迹已上传到两步路：
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五一节期间，和绿野童军一起，走了一次目前为止最大强度的亲子路线，从大觉寺出发，途径牌楼、虎头崖、罗芭地北尖、妙儿洼茶棚、金山寺，最后回到大觉寺。总里程 14 公里，爬升 1100 米。轨迹已上传到二步路：https://www.2bulu.com/track/t-vx%25252FoyDp1GKDp%25252FR2KBg5Tzw%25253D%25253D.htm。
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走特定形状的轨迹，可以给公园徒步稍微增加一点难度和乐趣。奥森玫瑰花则是其中很经典的一条路线，寓意也很美好。路线绝大部分是平路，经过奥森湿地等多处经典地点，中间要上仰山山顶，有一小段爬升。
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召集一个队伍去走了湖门村到银山塔林的环线，里程不到 9 公里，爬升约 640 米。轨迹已上传到两步路：https://www.2bulu.com/track/t-7eLEm2awfILp%25252FR2KBg5Tzw%25253D%25253D.htm。导航目的地「湖门村」，出发处就有几个停车位，或者路边找地方停车。
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这个行程分为两部分，一共有大约 10 公里，爬山将近 400 米（估计值）：
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周末想找个地方玩雪看雪，长城是最佳目的地。可是最近野长城抓得很严，还有爬河防口野长城被抓被罚款的，最后和绿野的同伴一起去了八达岭古长城。延庆的雪比城里厚很多，溶得也慢，古长城的雪还挺厚，是雪后游玩的最佳路线。
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周末组织一群孩子家长走了三峰拉练路线，从涧沟村出发，途径罗芭地南尖、罗芭地北尖、妙儿洼茶棚、 阳台山山顶、三界碑、妙峰山山顶、回香阁，最后回到涧沟村。
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香八拉是北京驴友的拉练路线，全称是「香山到八大处拉练」，被称之为户外徒步的入门线路。周日在绿野亲子组织了一次线路打卡。这次走的路线一共 12 公里，爬升 670 米。
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周日组织去藤萝谷，知道有人拦着不让进，特意将集合时间定在 8 点半，想赶在工作人员上班前进山。结果 8 点 10 分到的时候，村民大爷已经就位。据说是春节期间有两人爬山摔断了胳膊和腿，政府就禁止进山。
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三峰即「萝芭地北尖、阳台山、妙峰山」，是北京户外爱好者最爱的徒步路线，也是测速专用。标准三峰路线大约 22 公里，爬升 1750 米。我们先从简单的路线走起，这就是这次的 10 公里 800 米爬升路线。
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这条路线较短，只有 8 公里，爬升约 250 米。大部分路段都不是常规线路。轨迹最后成一条小鱼样，契合年年有余之意。
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周末和绿野童军的超大部队走了一次三峰小环线，从涧沟村出发，沿虎头崖、萝芭地北尖、妙儿洼茶棚，再返回涧沟村。总里程 8 公里，爬升只有 400 米，是一条非常简单的路线。
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香山外环线，顾名思义，就是不进公园（不买票），绕着香山公园外面走一圈。可以顺时针也可以逆时针。一般在香山邮局出发，最后回到香山邮局。
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这是一条超赞的路线。从丁家滩出发，历经以下地点最后回到丁家滩，是一条 10 公里爬升 600 的小环线：
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周末终于走了一次凤凰岭南门到大风口的环线，总里程 9.5 公里，爬升约 800 米。
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从东门出发，野路上鬼笑石，然后南马厂水库，香巴拉茶棚，再到翠微绝顶，再下到东门。总行程约 11 公里，爬升 550 米。
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该路线从后花园景区进入，沿着黑龙潭到一线天，最后从八十一洞下山，只有五公里，爬升不到 400 ，但整个路线特别有趣味性。中间还可以绕到凤凰岭走一小段。
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和绿野亲子的队伍一起去了卧虎山长城，忒惊险刺激，和箭扣也不分伯仲。总里程 9 公里，爬升约 600 米。
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从东门出发的 8 公里大环线，南线上到高压线塔，后山山脊下到上方寺遗址，再从中线下山。总路程 8 公里，爬升接近 800 米。
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带圣的山都不简单。山门就是九路门钉，里面打着「南有武当，北有圣莲」的标语。到处是佛像，风景也特别美，山顶云雾缭绕，是一个超小号的黄山。
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这个路线和之前的10 公里大环线类似，水库沿山脊的路线因为植被过于茂密，以及有很多蜘蛛网，改成从水库直接上快活林。因此路程稍微短了一些。但这段路也很有意思，一直是一条小溪，特别有趣味和挑战。
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这个路线和之前的11 公里大环线类似，其中两端换成了风景更好的野路。总里程约 10 公里，爬升约 500 米。
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还是跟着绿野的队伍，下午四点出发，沿东门、茶棚、青龙山到南马厂水库，最后从北马场、快活林走到鬼笑石，再回到东门。总里程约 11 公里，爬升约 500 米。
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跟着绿野的队伍，晚上 6 点半出发，从公园东门进，沿小路直接上鬼笑石，再往南到陈家大院，到翠微绝顶，再沿着八大处的城墙到香界寺、天书，再一路走到鬼笑石，看看风景下撤到东门回家。总行程 12 公里多点，爬升 670 米。部分路段在晚上有一定难度。
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云蒙山景区在北边密云区，可远望密云水库，风景视野都很好。进入景区之后小巴摆渡车开七公里后下车开始徒步，先走一公里平路，再延索道走大约四公里。上山总里程 5 公里多一点，爬升约 700 米。下山路线一样。有索道可坐。
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从东门出发的 10 公里大环线，南线上到高压线塔，后山山脊下到上方寺遗址，再从北线飞来石塔下山。总路程接近 10 公里，爬升接近 1000 米。
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五一去了野山坡百里峡景区。其峡谷的确独具一格。华为 GT 手表记录的路程 13 公里，爬升 500 米。但华为手表历来高估路程和爬升，实际路程估计约 10 公里。
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戒台寺有丁香 1000 多株，其中 200 年以上的古丁香 20 多株。寺庙里还有一些树龄上千年的银杏、柏树。每年四月底是赏花（丁香、牡丹）时期，这时候逛戒台寺再好不过。
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黄花城水长城离箭扣和慕田峪不远，爬升高度很小，也不长，属于最休闲级别的长城游。景区内走一圈大约五公里，爬升 200 米左右。
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从佟家村出发，沿着卧牛台、刀背岭，途径香山最高处克勤峪、新望京台，一共 12 公里，爬升 800 米。三月下旬可赏香山后山遍山的桃花。
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箭扣北段，行程约 9 公里，爬升 800 米。路不好走，但相对箭扣中段，基本没有生命危险。
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该路线从后花园景区进入。上山穿过八十一山洞，特有意思。下山非常陡峭。因此虽然路程只有 6 公里，爬升 400 ，难度却也不低。
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总路程 12 公里，爬升 600 多米。
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爬升约 400 米。公园内四通八达，有多个路线可选，但一般在 8 公里左右。路好走。
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这是一个很小的环线，会走一段长城，然后下到河边玩冰。
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和绿野的队伍一起去走石峡关野长城，结果走到长城上，风实在太大了，准备不周，孩子肚子疼，我们直接从花家窑子关隘沿大路回撤。轨迹已上传到两步路。
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爬升接近 400 米，路线长度接近 8 公里。有很长一段在山脊上行走，视野非常开阔，一般要 2000 米以上的山才有的景色。秋天可观赏红叶。
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爬升约 700 米，路线长度约 8 公里。路非常难走，也更有趣味性。我的最爱。
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爬升约 800 米（下降约 500 米，起点终点海拔不一样），路程约 12 公里；路好走。
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纯景区路线，爬升约 600 米，路线长度约 8 公里。景区全台阶路线。夏天比较晒。
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爬升约 500 米。景区内路线只有 5 到 6 公里，但若停车在公园 2 公里开外的大转盘，整体路线长度可到 9 到 10 公里，爬升也会增加约 50 米。
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香植线，也就是香山-植物园拉练路线，从香山邮局出发，经好汉坡到防火道，再往北从樱桃沟下到植物园。总爬升 600 米，路程约 10 公里。
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爬升约 550 米，路线长度大约 12 公里。到鬼笑石之后，往后山从水库那边再上来。
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爬升约 150 到 200 米。长度可长可短，有多条路线可走，一般在 3 到 7 公里。
