系列： 亲子骑行

骑行知识学习：https://www.8264.com/xuexiao/catinfo-7.html。一些要点：

  • 补充能量的最佳水果是 香蕉。运动饮料才长时间骑行中也是必要的。切勿喝可乐等碳酸饮料。
  • 上坡踩不动了，也不要站立骑行。
  • 穿骑行裤不用再穿内裤了。
  • 扭伤后 24 小时内应当冷敷。再之后才热敷。
  • 新手骑行，应该以时间为基准，在自己感觉轻松和舒服下的状态骑行。
  • 骑行不要听音乐，防止注意力分散。
  • 用前脚掌蹬踏。长时间骑行时经常变换蹬踏方式。
  • 新人对山地车的适应性最好。

除了下面已经骑过的路径，可以根据北京绿道图，规划新路线。

  1. 户外 » 亲子骑行, 雁栖湖, 怀柔片区
    在雁栖湖徒步摘板栗（和去年路线一样）之后，这次还骑行了雁栖湖。
  2. 户外 » 亲子骑行
    本以为清河慢行系统已经是城市绿道的天花板，这次骑的朝阳绿道也不逞多让，充分体现了朝阳区的财大气粗。
  3. 户外 » 亲子骑行, 城区, 温榆河, 清河, 42公里绿道
    绿野童军几家一块儿，骑行了 42 公里绿道~温榆河~清河大环线，一共 52 公里，耗时 5 个小时。
  4. 户外 » 亲子骑行, 自行车公园, 固安
    周末，绿野童军几个家庭一起去固安的兴安湖自行车公园骑行，玩得特别爽。单看里程不长，但里面都是非常复杂的赛道，我们整整玩了五个小时。
  5. 户外 » 温榆河, 亲子骑行
    三个孩子约伴一起骑行了沙河水库温榆河。我们从「浪骥庄园」出发，这里路边可以停车（免费），也是绿道的起始点。我们一路骑行到了火沙路的温榆河桥，刚好和上次的清河温榆河骑行路线给接上。
  6. 户外 » 亲子骑行, 清河, 温榆河, 城区
    五名童军从立水桥出发，沿清河北岸的清河滨水慢行系统，骑到温榆河交叉点再往北，从温榆河大桥到温榆河的东岸；再往南骑到机场高速，最后从温榆河的西岸和清河的南岸骑回立水桥。
  7. 户外 » 亲子骑行
    今天终于骑行了一次家门口没多远的小月河。很多年前我们走过一次单程，这次骑行了两岸。
  8. 户外 » 亲子骑行
    周末骑共享单车沿北京四环内环顺时针骑行了一圈，一路吃吃喝喝玩玩，花了 8 个小时，实际骑行时间大约 5 个小时。
  9. 户外 » 亲子骑行
    周末骑共享单车沿北京三环外环线逆时针骑行了一圈，一路吃吃喝喝，花了将近 5 小时。这次骑行探路，发现此路线不适合带孩子骑行。沿途车辆太多，部分路线辅路太窄，部分路线与车道交汇太多（尤其是国贸附近，还有三元桥）。轨迹已上传到两步路20230603 北京三环外环骑行。
  10. 户外 » 城区, 亲子骑行, 清河
    清河在清代曾称会清河，临近北京北五环，发源于北旱河汇入的泉水、下游山洪和玉泉山泉水。流经圆明园、清河镇，在立水桥东汇入温榆河，全长 23.8 公里
  11. 户外 » 亲子骑行, 常营公园
    周末和绿野童军一起骑行了常营马拉松公园，将近 20 公里。走的是半程马拉松跑道（也支持骑车），全程红色塑胶跑道，部分路段略有小起伏。
  12. 户外 » 亲子骑行, 奥森
    下午我们尝试骑行了奥森，从南园的国奥村门出发，顺势针骑到北园，再沿着小清河南岸起到北园西边，再从安立路往南，科荟路往东。轨迹已上传到两步路：20221211 奥森南园北园亲子骑行。
  13. 户外 » 亲子骑行, 清华大学, 北京大学
    周末沿着清华大学和北京大学的校园外围，顺时针骑行了一圈，一共 12 公里。其中清华大学校园大约 7.5 公里，北京大学校园大约 4.5 公里。轨迹已上传到两步路：20221204 环清华北大校园亲子骑行
  14. 户外 » 亲子骑行, 三山五园绿道
    骑行日期：
  15. 户外 » 亲子骑行, 奥森
    周日终于完成一条一直想骑行的路线：奥森南园。现在公园已经禁止自行车入内，我们是骑行公园外侧。从南园国奥村门出发，顺时针先骑行南园的西园一圈，再骑行南园一圈，再骑行南园的东园一圈，最后骑回到出发点。一共约 16 公里，基本无爬升，不到一个半小时完成。参考轨迹：20221120 奥森南园十五公里亲子骑行。
  16. 户外 » 亲子骑行, 顺义片区
    东郊森林公园分为两个很大的区域：
  17. 户外 » 亲子骑行, 通州片区, 东郊森林公园
    国庆节就打算去这里有事情没去成，这次终于安排了一次，只来了一个小伙伴，两个小朋友在华北树木园的南区和北区一起骑行了 30 公里。轨迹已上传两步路-20221030 东郊森林公园华北树木园骑行。
  18. 户外 » 亲子骑行
    周末组织几个小朋友来了一次北京二环骑行，从积水潭出发，绕着二环逆时针骑了一圈，加上绕路骑了 37 公里，实际二环亲子路线大约在 36 公里左右。轨迹见：北京二环亲子骑行环线。
  19. 户外 » 亲子骑行, 42公里绿道, 戏水
    这次活动有两个目的，其一是骑行新购置的折叠自行车，其二是去玩水。
  20. 户外 » 亲子骑行, 通州片区
    这已经是连续第三周骑行，和一帮小朋友一起骑行通州大运河森林公园。我们从河东岸「漕运码头停车场」出发，往南顺时针骑到「新武窑桥」，过桥到河西岸，往北一直骑到「运通桥」绕回出发地的停车场。全长 26 公里，轨迹已上传两步路：https://www.2bulu.com/track/t-ynoFjFETq8Dp%25252FR2KBg5Tzw%25253D%25253D.htm。
  21. 户外 » 亲子骑行, 通州片区, 温榆河
    上次去了亦庄滨河公园骑行之后，感觉特别好。这周又安排了温榆河的骑行。
  22. 户外 » 亲子骑行, 大兴片区
    清明节假日，我们组织绿野童军还有张君宝的同学一起去亦庄新城滨河公园骑车，出乎意料得好，比预期还棒。
  23. 户外 » 亲子骑行
    水木 BBS 的骑行版有一篇很好的总结：https://www.mysmth.net/nForum/#!article/Cyclone/972551。
  24. 户外 » 亲子骑行, 延庆片区, 妫水河骑行
    和上次一样，跟着绿野的商业队伍去妫水河骑行，每人 198 元，惠新西街南口大巴接送往返。自行车取车地是世界葡萄博览园的南门。自驾也可以在此处租车，每车 150 元。
  25. 户外 » 亲子骑行, 延庆片区, 妫水河骑行
    跟着绿野的商业队伍去妫水河骑行，每人 198 元，惠新西街南口大巴接送往返。自行车取车地是世界葡萄博览园的南门。自驾也可以在此处租车，每车 150 元。