今天水木上有个热帖控诉一个北灵山亲子穿越的活动，对人员、装备和时间规划不足，导致大家抹黑走了三四小时到 9 点才出山，凌晨 1 点半才到家。后来组织者出来道歉，但大家显然很不认可。
小朋友的户外需求是真实存在的，我们不能因咽废飧。只是在亲子户外时，需要一些特别注意事项，这些事项在成年人户外时也是要注意的，但有孩子在更需要留意。
首先，除非你参加的是那种很贵很贵的保姆团，不要依赖于别的人包括组织者和领队。现在的户外领队一般都有免责申明要求风险自担，在法律上把自己撇的很干净（比如这次出事活动翻到免责部分）。户外团体和领队良莠不齐，真出事了最后就是一团乱麻。所以从最开始就需要自己掌握好风险，必须自己选择和控制自己的路线。也就是说你和孩子在不需要帮助的情况下能独立地走下来，才能考虑去参团。线路相关的问题包括：
- 里程：小朋友走平路时的速度在 3 到 5 公里每小时，但在爬升时，通常速度会降到 1 到 3 公里每小时，取决于陡峭程度和路况。
- 爬升：一般 100 米的上升下降，可折算成 2 公里的平路。
- 是否难走：难走的路线将花费更多的时间。另外注意，险路下比上要难，因此尽量上山走陡峭的路线，下山走平缓一点的路线。
- 中途是否可补给：决定你需要带多少水和食物。夏天最热的时候每人至少配两升水。
- 是否有手机信号：没有手机信号的地方不能单独行动，必须结伴活动，且配置对讲机！
- 路线类型：往返、环线还是穿越，是否有中途下撤线路。其中穿越风险更大一些，因为危险的时候会犹豫继续往前走还是往回退。
然后线路问题最重要的是学会用轨迹 APP ，比如两步路和六只脚，可以看路线、里程、爬升，预估自己的实力，每次难度增加不要超过之前走过的路线太多（增幅最好控制在一两公里里程 100 米的爬升以内）。最好是有路网功能的，比如低版本的两步路。轨迹 APP 可以在没有信号的时候使用，大大降低户外的难度和风险。
其次，户外爬山必备的装备：
- 徒步鞋：户外爬山的鞋子一定一定要防滑！鞋底要硬，脚部力量弱的可以穿高帮的（缺点是很重更累），防止崴脚。爬山过程中鞋子进沙子啥的要尽快弄出来，不然脚很容易磨破。徒步鞋选购可参考徒步强国的《剁手指南之登山鞋》，性价比高的可考虑迪卡侬、探路者、凯乐石等，追求性能的有 scarpa、lowa、crispi、salomon 等等。如果全程都是石头台阶路或硬化路，普通运动鞋也没问题。
- 头灯或手电筒：万一延误下山用来照明，再万一出事需要救援，头灯的爆闪功能可以提示救援人员指示位置。不要指望手机的手电筒，可能没电，亮度也不够。
- 雨衣：防风防雨，以防失温。
- 充电宝：现在手机很难坚持一天，手机需要开机用来看轨迹和路网。
- 急救包：受伤或意外时做一些简单的急救处理，止血消毒啥的。
- 营养棒、功能饮料等：防止中暑、低血糖（症状是晕）和出汗多缺电解质（症状是抽筋）。
- 登山包：大人通常还用背孩子的水，会比较沉，要用专门的登山包，否则长期肩部会受伤。怎么判断是不是登山包：登山包在腹部有扣子，扣好后，重量会压在背和腰上，肩部是完全不受力的。
- 防嗮：帽子、防晒衣服、防晒霜。
- 备用衣服：我一般会给孩子带一件备用里衣，很轻也不占地方，万一湿了可以换。1000 米以上的高海拔爬山，还需带一件备用保暖衣服。
- 对讲机：在没有信号的地方必备。除了用来互相联系，出事的时候还可以呼救。户外对讲机的使用和常见问题。
- 穿长裤：穿长裤长袜可降低摔跤膝盖等擦伤机会，另外还能防虫防蛇。
以上都是夏季普通登山装备，天气冷或雨雪天气还有一些特殊装备，但新手暂时不要碰，等有经验自然也就知道了。其它登山杖之类的装备，取决于自己习惯。
然后是一些相关的注意事项：
- 天气天气天气！关注天气预报，还要有天气可能比预报的情况更恶劣的思想准备。雨雪天气就别带孩子去高海拔和人少的地方去爬山了。然后大风和下雨天气不要走险峻路滑的路线。
- 评估自己身体状况，如有重感冒、身体疲劳、重度晕车等不适情况，应取消活动，尤其是穿越路线。
- 爬山途中乘车系好安全带。
- 如果在手机没信号和信号差的地方，可以使用飞行模式（但开启位置服务）。否则手机不断搜寻信号，会浪费很多电量。轨迹软件不需要有手机信号。
最后就是新手可从西山公园、香山开始，几十条不同难度的路线也是有的，走个一年半载不成问题。然后推荐绿野 org 的绿野童军小程序，我们都是在这里参加活动的，非商业无领队的自助约伴活动。
补充：夏季活动特别提示（来自马总带我趣巡山）：
- 注意带足饮水（在路线中把握好饮水节奏）及一些补充电解质的功能饮料，防止中暑的情况发生。
- 如果自己极不易出汗体质，在自身来讲属于不易散热，容易中暑，建议退出此次活动。
- 了解一些防暑小技巧，在有轻微中暑的情况下，可以把用水把皮肤打湿，脑门，脖子等部位，蒸发会有助于加快散热。
- 一般徒步路线上容易中暑路段就是两边有密林的盘山腰小路，通风性差，闷热，尽量不在此种路段下休息，快速通过。休息点选择在垭口或通风高点。
- 在活动中发现自己有中暑反映（头晕，胸闷，心悸，呕吐），及时报告领队，第一时间安排下撤。
- 发现身边队友有中暑情况，第一时间联系领队后，帮辅助其快速降温，先找空旷地，而后用水打湿皮肤，补水，就地取物，找可扇风工具，增加空气对流，可缓解中暑症状。
Q. E. D.
