亲子户外爬山的注意事项

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今天水木上有个热帖控诉一个北灵山亲子穿越的活动,对人员、装备和时间规划不足,导致大家抹黑走了三四小时到 9 点才出山,凌晨 1 点半才到家。后来组织者出来道歉,但大家显然很不认可。

小朋友的户外需求是真实存在的,我们不能因咽废飧。只是在亲子户外时,需要一些特别注意事项,这些事项在成年人户外时也是要注意的,但有孩子在更需要留意。

首先,除非你参加的是那种很贵很贵的保姆团,不要依赖于别的人包括组织者和领队。现在的户外领队一般都有免责申明要求风险自担,在法律上把自己撇的很干净(比如这次出事活动翻到免责部分)。户外团体和领队良莠不齐,真出事了最后就是一团乱麻。所以从最开始就需要自己掌握好风险,必须自己选择和控制自己的路线。也就是说你和孩子在不需要帮助的情况下能独立地走下来,才能考虑去参团。线路相关的问题包括:

  • 里程:小朋友走平路时的速度在 3 到 5 公里每小时,但在爬升时,通常速度会降到 1 到 3 公里每小时,取决于陡峭程度和路况。
  • 爬升:一般 100 米的上升下降,可折算成 2 公里的平路。
  • 是否难走:难走的路线将花费更多的时间。另外注意,险路下比上要难,因此尽量上山走陡峭的路线,下山走平缓一点的路线。
  • 中途是否可补给:决定你需要带多少水和食物。夏天最热的时候每人至少配两升水。
  • 是否有手机信号:没有手机信号的地方不能单独行动,必须结伴活动,且配置对讲机!
  • 路线类型:往返、环线还是穿越,是否有中途下撤线路。其中穿越风险更大一些,因为危险的时候会犹豫继续往前走还是往回退。

然后线路问题最重要的是学会用轨迹 APP ,比如两步路和六只脚,可以看路线、里程、爬升,预估自己的实力,每次难度增加不要超过之前走过的路线太多(增幅最好控制在一两公里里程 100 米的爬升以内)。最好是有路网功能的,比如低版本的两步路。轨迹 APP 可以在没有信号的时候使用,大大降低户外的难度和风险。

其次,户外爬山必备的装备:

  • 徒步鞋:户外爬山的鞋子一定一定要防滑!鞋底要硬,脚部力量弱的可以穿高帮的(缺点是很重更累),防止崴脚。爬山过程中鞋子进沙子啥的要尽快弄出来,不然脚很容易磨破。徒步鞋选购可参考徒步强国的《剁手指南之登山鞋》,性价比高的可考虑迪卡侬、探路者、凯乐石等,追求性能的有 scarpa、lowa、crispi、salomon 等等。如果全程都是石头台阶路或硬化路,普通运动鞋也没问题。
  • 头灯或手电筒:万一延误下山用来照明,再万一出事需要救援,头灯的爆闪功能可以提示救援人员指示位置。不要指望手机的手电筒,可能没电,亮度也不够。
  • 雨衣:防风防雨,以防失温。
  • 充电宝:现在手机很难坚持一天,手机需要开机用来看轨迹和路网。
  • 急救包:受伤或意外时做一些简单的急救处理,止血消毒啥的。
  • 营养棒、功能饮料等:防止中暑、低血糖(症状是晕)和出汗多缺电解质(症状是抽筋)。
  • 登山包:大人通常还用背孩子的水,会比较沉,要用专门的登山包,否则长期肩部会受伤。怎么判断是不是登山包:登山包在腹部有扣子,扣好后,重量会压在背和腰上,肩部是完全不受力的。
  • 防嗮:帽子、防晒衣服、防晒霜。
  • 备用衣服:我一般会给孩子带一件备用里衣,很轻也不占地方,万一湿了可以换。1000 米以上的高海拔爬山,还需带一件备用保暖衣服。
  • 对讲机:在没有信号的地方必备。除了用来互相联系,出事的时候还可以呼救。户外对讲机的使用和常见问题
  • 穿长裤:穿长裤长袜可降低摔跤膝盖等擦伤机会,另外还能防虫防蛇。

以上都是夏季普通登山装备,天气冷或雨雪天气还有一些特殊装备,但新手暂时不要碰,等有经验自然也就知道了。其它登山杖之类的装备,取决于自己习惯。

然后是一些相关的注意事项:

  • 天气天气天气!关注天气预报,还要有天气可能比预报的情况更恶劣的思想准备。雨雪天气就别带孩子去高海拔和人少的地方去爬山了。然后大风和下雨天气不要走险峻路滑的路线。
  • 评估自己身体状况,如有重感冒、身体疲劳、重度晕车等不适情况,应取消活动,尤其是穿越路线。
  • 爬山途中乘车系好安全带。
  • 如果在手机没信号和信号差的地方,可以使用飞行模式(但开启位置服务)。否则手机不断搜寻信号,会浪费很多电量。轨迹软件不需要有手机信号。

最后就是新手可从西山公园、香山开始,几十条不同难度的路线也是有的,走个一年半载不成问题。然后推荐绿野 org 的绿野童军小程序,我们都是在这里参加活动的,非商业无领队的自助约伴活动。

补充:夏季活动特别提示(来自马总带我趣巡山):

  • 注意带足饮水(在路线中把握好饮水节奏)及一些补充电解质的功能饮料,防止中暑的情况发生。
  • 如果自己极不易出汗体质,在自身来讲属于不易散热,容易中暑,建议退出此次活动。
  • 了解一些防暑小技巧,在有轻微中暑的情况下,可以把用水把皮肤打湿,脑门,脖子等部位,蒸发会有助于加快散热。
  • 一般徒步路线上容易中暑路段就是两边有密林的盘山腰小路,通风性差,闷热,尽量不在此种路段下休息,快速通过。休息点选择在垭口或通风高点。
  • 在活动中发现自己有中暑反映(头晕,胸闷,心悸,呕吐),及时报告领队,第一时间安排下撤。
  • 发现身边队友有中暑情况,第一时间联系领队后,帮辅助其快速降温,先找空旷地,而后用水打湿皮肤,补水,就地取物,找可扇风工具,增加空气对流,可缓解中暑症状。

Q. E. D.

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